Cerita Pendek:Di Bawah Langit yang Sama to Indonesia

 

Cerita Pendek:Di Bawah Langit yang Sama to Indonesia(https://pixabay.com/id/photos/jalan-kota-rakyat-malam-perkotaan-7752940/)

Kita selalu percaya bahwa langit adalah satu-satunya saksi yang setia. Ia terbentang tanpa batas, menghubungkan aku dan kamu yang dipisahkan ribuan kilometer oleh daratan dan lautan.

Aku, Ayu, seorang gadis dari Yogyakarta yang jatuh cinta pada Alif, seorang mahasiswa asal Istanbul yang pernah bertukar pelajar di kampusku. Perjumpaan kami dimulai dari sebuah kebetulan, di bawah pohon flamboyan saat ia menolongku mengumpulkan lembaran skripsi yang tertiup angin.

"Ini milikmu, bukan?" tanyanya dengan logat Turki yang kental, namun suaranya terdengar hangat.

Aku tersenyum canggung, mengambil lembaran itu dari tangannya. "Terima kasih, kamu sangat membantu."

Sejak saat itu, kami mulai sering bertemu. Di kantin, di perpustakaan, bahkan dalam perjalanan pulang ke kosan. Entah bagaimana, langkahnya selalu beriringan denganku.

Namun, waktu memiliki caranya sendiri untuk memisahkan. Ketika masa pertukaran pelajarnya usai, Alif harus kembali ke Istanbul. Perpisahan itu terasa begitu cepat, seolah-olah kami baru saja memulai kisah yang belum sempat diukir.

Di bandara, ia menggenggam tanganku erat. "Ayu, aku tahu ini sulit. Tapi aku ingin kita terus berkomunikasi. Aku ingin kita menjaga apa yang sudah kita mulai."

Aku menatap matanya yang menyimpan begitu banyak kerinduan. "Aku juga ingin begitu, Alif. Tapi, apakah cinta bisa bertahan sejauh ini?"

Ia tersenyum tipis. "Langit yang sama akan selalu mengingatkan kita."

Setelah ia pergi, jarak mulai menjadi ujian terbesar kami. Setiap malam aku menatap bintang, bertanya-tanya apakah Alif juga melakukan hal yang sama di sana.

Pesan-pesan dari Alif sering kali menjadi penyelamat hariku.

"Ayu, apa kabar? Di sini musim dingin mulai terasa. Aku harap kamu tetap hangat di sana."

Aku tersenyum membaca pesannya. "Aku baik-baik saja, Alif. Di sini musim hujan, dan aku merindukan secangkir kopi hangat bersama kamu."

"Aku juga merindukanmu. Suatu hari nanti, aku ingin kita duduk di kafe kecil di Istanbul, berbagi cerita tentang semua yang kita lalui."

Waktu berlalu, dan meskipun jarak terus memisahkan, hati kami tetap bertaut. Kami saling menguatkan melalui panggilan video, pesan singkat, dan surat yang sesekali dikirim dengan aroma khas negara masing-masing.

Suatu hari, ketika aku berjalan di Malioboro, sebuah pesan masuk. "Ayu, aku ada kejutan untukmu."

"Apa itu?" balasku penasaran.

"Tunggulah di bawah pohon flamboyan tempat kita pertama kali bertemu."

Dengan jantung berdegup kencang, aku melangkah menuju pohon itu. Angin sore berhembus lembut, membelai wajahku yang dipenuhi rasa rindu.

Dan di sana, di bawah flamboyan, berdiri sosok yang begitu aku rindukan.

"Alif? Bagaimana bisa?"

Ia tersenyum, matanya bersinar hangat. "Aku tak bisa menunggu lebih lama untuk bertemu denganmu lagi. Aku ingin memastikan bahwa cinta ini nyata, meski jarak pernah menjadi tembok."

Aku mendekatinya, merasakan debaran yang telah lama tak kurasakan. "Kamu gila... tapi aku senang kamu ada di sini."

Alif menggenggam tanganku. "Ayu, aku ingin kita berjalan bersama, tak hanya di bawah langit yang sama, tapi juga di jalan yang sama."

Langit sore itu menjadi saksi bisu, menyimpan cerita cinta yang kembali menyatu, seakan jarak tak pernah ada.

"Cinta tidak mengenal batas. Seperti langit yang tak terhitung luasnya, ia menyatukan hati yang berjauhan."

CERITA PENDEK:CINTA TAK TERBALAS

 

Ilusi foto CERITA PENDEK:CINTA TAK TERBALAS (https://pixabay.com/id/photos/pantai-matahari-terbenam-wanita-7714610/)

Matahari tenggelam di balik cakrawala, memancarkan warna jingga yang lembut, sementara aku duduk di tepi danau tempat kita sering bertemu. Aku menunggu, seperti biasa. Selalu menunggu. Angin sore mengibaskan rambutku, memberikan sentuhan dingin di pipiku yang mulai memerah oleh perasaan yang tak lagi dapat kutahan. Aku tahu aku harus mengatakan semuanya hari ini, atau aku akan kehilangan kesempatan itu selamanya.

Kau adalah sosok yang selalu kupuja dalam diam. Sejak kita bertemu beberapa tahun lalu, perasaanku tumbuh begitu dalam dan tak bisa lagi kubendung. Namun, seiring berjalannya waktu, aku semakin menyadari bahwa tidak ada kepastian dalam hubungan kita. Kau sering datang dan pergi, dengan senyuman yang manis, kata-kata yang membuatku merasa istimewa, namun kemudian menghilang dalam kesibukan dunia yang tidak pernah kujamah. Aku hanyalah seorang gadis biasa, sedang kau adalah seseorang yang selalu tampak terlalu jauh untuk kugapai.

Di sisi lain, aku tak pernah menyerah. Setiap detik bersamamu adalah kebahagiaan yang tak tergantikan. Maka hari ini, aku ingin mengatakan padamu, dengan segala keberanian yang tersisa, bahwa aku mencintaimu. Lebih dari sekadar sahabat, lebih dari sekadar teman.

Langkah kaki terdengar dari arah belakangku. Aku menoleh dan melihatmu berjalan mendekat dengan senyummu yang begitu akrab. Senyum itu selalu berhasil membuat hatiku berdetak lebih cepat, meskipun seringkali membawa kebingungan. Apa yang kau pikirkan tentang kita selama ini? Apa aku hanya seorang teman bagimu?

"Kau sudah lama menunggu?" tanyamu dengan nada tenang, seperti biasanya.

Aku menggeleng, mencoba menyembunyikan kegugupanku. "Baru saja," jawabku sambil tersenyum kecil, meski hati ini sudah lama menunggu jawaban dari kebingungan yang terus menghantui.

Kau duduk di sampingku, melihat ke arah danau yang tenang. "Aku senang kita bisa bertemu hari ini," katamu.

"Aku juga," kataku. Tetapi di dalam pikiranku, kata-kata lain terus bergulir. *Aku mencintaimu*. Haruskah aku mengatakannya sekarang? Atau menunggu sedikit lagi?

Detik-detik berlalu dalam keheningan, dan akhirnya aku tak tahan lagi. Aku harus melakukannya sekarang atau tidak sama sekali. "Aku ingin bicara sesuatu," kataku dengan suara sedikit bergetar.

Kau menoleh, matamu menatapku dengan penuh perhatian, tapi tanpa ekspresi yang jelas. "Apa itu?"

Jantungku berdebar semakin kencang, tapi aku memaksa diri untuk melanjutkan. "Selama ini... aku menyimpan perasaan untukmu. Lebih dari sekadar teman. Aku mencintaimu." Suaraku terdengar lirih, hampir seperti bisikan.

Keheningan jatuh di antara kita. Aku bisa merasakan jantungku berdetak di telinga, dan perutku terasa melilit. Aku menunggu reaksi darimu, tapi yang aku terima hanyalah ekspresi bingung dan kaget yang sulit kubaca.

"Aku...," kau menghela napas panjang, "Aku tidak tahu harus berkata apa." 

Kata-kata itu menghantamku seperti badai. Hati ini terasa remuk, tapi aku tetap menunggu penjelasan. "Kau tidak tahu? Apa maksudmu?" tanyaku, suaraku terdengar serak.

"Aku menghargai perasaanmu. Kamu adalah orang yang sangat berarti bagiku. Tapi...," kata-katamu terhenti sejenak, seolah-olah kau mencoba menemukan cara terbaik untuk menyampaikan sesuatu yang sulit.

"Tapi apa?" desakku.

"Tapi aku tidak bisa mencintaimu seperti yang kamu inginkan. Aku tidak pernah melihatmu lebih dari seorang teman," jawabmu akhirnya, matamu penuh rasa bersalah.

Dunia di sekelilingku seolah runtuh. Udara yang kurasakan seperti hilang, dan aku hanya bisa terdiam, mencerna kenyataan yang baru saja kau sampaikan. Segala harapan yang selama ini kugenggam erat, mendadak hancur berkeping-keping.

"Tidak bisakah kau mencoba...?" tanyaku dengan nada lirih, memohon agar kau memberiku sedikit harapan.

"Aku minta maaf. Aku tidak ingin menyakitimu, tapi aku sudah mencintai orang lain," katamu pelan. "Aku sebenarnya ingin memberitahumu tadi, tapi... Aku akan menikah minggu depan."

Hening. Aku tidak bisa berkata-kata. Pikiran itu seperti pisau yang menusuk tepat di hatiku. Menikah? Orang lain? Tidak, ini tidak mungkin. Hatiku terasa seperti dirobek-robek. Semua perjuangan, harapan, doa yang kubangun selama ini... semuanya sia-sia.

"Aku ingin kamu tahu bahwa kau tetap penting bagiku," lanjutmu, tapi aku hampir tidak mendengarnya. Semua yang kau katakan terdengar jauh, seperti bayangan samar yang menghilang di balik kabut. Air mata mulai menggenang di mataku, dan aku tidak bisa lagi menahannya. Kau melihatnya, dan aku bisa merasakan rasa bersalahmu semakin dalam.

"Tolong... maafkan aku," katamu, namun itu tidak lagi berarti.

Aku berdiri, menarik napas dalam-dalam, mencoba menahan air mata yang sudah jatuh. "Aku tidak bisa berada di sini," kataku akhirnya, suaraku nyaris tak terdengar.

Aku meninggalkanmu di sana, di tepi danau yang dulunya penuh dengan kenangan indah. Setiap langkah terasa berat, tapi aku harus pergi. Jika aku terus berada di dekatmu, aku akan terus terluka. Kau telah membuat keputusanmu, dan aku tidak bisa mengubah itu.

Malam itu, di bawah langit yang gelap, aku berjalan tanpa arah, dengan hati yang kosong dan terluka. Cinta yang kupikir akan membuatku bahagia, ternyata justru menghancurkanku. Perjuanganku selama ini sia-sia. Tapi aku tahu, pada akhirnya, aku harus melepaskan. Tidak ada lagi yang bisa kuperjuangkan. Kau sudah memilih jalanmu, dan aku harus mencari jalan untuk menyembuhkan diriku sendiri, meskipun itu terasa mustahil.

Di penghujung malam, aku menyadari bahwa terkadang, meski kita mencintai seseorang dengan seluruh hati, cinta itu tidak selalu terbalas. Dan pada akhirnya, mungkin itu bukan tentang bagaimana kita bisa memilikinya, tetapi bagaimana kita bisa belajar untuk melepaskannya, demi kebahagiaan yang lebih besar—bahkan jika itu bukan kebahagiaan kita.

Namun, meskipun begitu, di balik setiap air mata dan luka, aku tahu aku akan bangkit kembali. Mungkin bukan hari ini, mungkin bukan besok, tetapi suatu hari nanti. Dan saat hari itu tiba, aku akan tersenyum pada kenangan ini, meski pahit, dan mengucapkan selamat tinggal dengan hati yang telah sembuh.

Minggu Ceria di Taman Kota: Menikmati Keindahan Alam di Tengah Kota

 

https://pixabay.com/id/photos/pria-pelari-berlari-olahraga-8293794/

Minggu pagi selalu membawa energi positif yang berbeda. Setelah menjalani rutinitas sehari-hari yang penuh kesibukan, hari Minggu menjadi momen istimewa untuk beristirahat, merelaksasi pikiran, dan menghabiskan waktu bersama keluarga atau teman. Salah satu cara terbaik untuk mengisi hari Minggu yang cerah adalah dengan berjalan-jalan di taman kota. Di tengah hiruk-pikuk kota, taman menjadi oasis hijau yang menawarkan ketenangan dan kedamaian. Mari kita eksplorasi lebih dalam keindahan dan manfaat dari berjalan-jalan di taman kota pada Minggu ceria.

Menikmati Keindahan Alam yang Memanjakan Mata

Saat matahari mulai menyinari bumi dengan lembut, taman kota menjelma menjadi tempat yang indah untuk dikunjungi. Suara kicauan burung dan gemericik air mancur yang mengalir dengan tenang menciptakan suasana yang menenangkan. Pepohonan yang rimbun, bunga-bunga yang bermekaran, dan hamparan rumput hijau memberikan pemandangan yang menyejukkan mata. Di sini, kita bisa benar-benar merasakan keindahan alam yang memanjakan indra penglihatan.

Selain pemandangan yang menawan, udara segar yang kita hirup di taman kota juga sangat berharga. Di tengah polusi dan kepadatan lalu lintas, udara di taman terasa lebih bersih dan segar. Setiap tarikan napas menjadi momen untuk mengisi paru-paru dengan oksigen yang murni, mengusir penat dan stres yang mungkin masih tersisa dari hari-hari sebelumnya.

Aktivitas yang Dapat Dilakukan di Taman Kota

Berjalan-jalan di taman kota bukan hanya tentang menikmati pemandangan. Ada berbagai aktivitas yang bisa dilakukan untuk mengisi hari Minggu ceria dengan penuh kegembiraan. Bagi para pecinta olahraga, taman kota sering kali dilengkapi dengan jalur lari atau jogging track yang bisa dimanfaatkan untuk berolahraga ringan. Berlari atau berjalan cepat di tengah suasana alam yang asri menjadi cara yang efektif untuk menjaga kesehatan tubuh sekaligus mengusir rasa jenuh.

Bagi yang datang bersama keluarga, terutama anak-anak, taman kota adalah tempat yang ideal untuk bermain. Banyak taman kota yang menyediakan area bermain dengan beragam wahana, seperti ayunan, perosotan, dan jungkat-jungkit. Suara tawa riang anak-anak yang bermain menjadi bagian dari melodi alami taman, menambah keceriaan suasana.

Selain itu, banyak juga yang memanfaatkan taman kota untuk melakukan piknik. Menggelar tikar di atas rumput, menikmati bekal makanan sambil berbincang dengan orang-orang terdekat adalah aktivitas sederhana yang mampu menciptakan kebahagiaan tersendiri. Piknik di taman kota memungkinkan kita untuk lebih dekat dengan alam, sekaligus mempererat hubungan dengan keluarga atau teman.

Menyatu dengan Alam: Manfaat Fisik dan Mental

Berjalan-jalan di taman kota pada hari Minggu bukan hanya menyenangkan, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Secara fisik, aktivitas berjalan atau berlari di taman membantu menjaga kebugaran tubuh. Gerakan fisik yang dilakukan di lingkungan terbuka, dengan udara yang segar, lebih efektif dalam meningkatkan metabolisme dan membakar kalori dibandingkan dengan berolahraga di tempat tertutup.

Manfaat mental dari berjalan-jalan di taman kota juga tidak kalah pentingnya. Beberapa studi menunjukkan bahwa berada di alam terbuka dapat mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan bahkan memperbaiki konsentrasi. Alam memiliki efek menenangkan yang mampu meredakan kecemasan dan depresi. Saat kita berjalan di taman, otak kita merespons dengan mengeluarkan hormon endorfin yang membuat kita merasa bahagia.

Selain itu, berjalan-jalan di taman kota juga memberikan kesempatan untuk melatih mindfulness atau kesadaran penuh. Dengan memperhatikan setiap langkah, merasakan angin yang sepoi-sepoi, mendengarkan suara alam, kita menjadi lebih terhubung dengan diri sendiri dan lingkungan sekitar. Ini adalah bentuk meditasi yang sederhana namun sangat efektif untuk menyegarkan pikiran.

Membangun Keterhubungan dengan Lingkungan

Taman kota juga menjadi tempat yang ideal untuk membangun keterhubungan dengan lingkungan. Di sini, kita bisa berinteraksi dengan orang-orang dari berbagai latar belakang. Bertemu dengan sesama pengunjung taman, baik sekadar tersenyum atau berbincang ringan, menciptakan rasa kebersamaan dan solidaritas. Taman kota adalah ruang publik yang inklusif, di mana semua orang dapat menikmati keindahan alam tanpa memandang status sosial atau ekonomi.

Bagi para pecinta binatang, taman kota juga sering menjadi tempat berkumpulnya para pemilik hewan peliharaan. Anjing-anjing yang berlari bebas di taman, kucing yang bermain di antara semak-semak, menjadi pemandangan yang menyenangkan. Interaksi antara hewan dan manusia di taman kota menciptakan hubungan yang harmonis dengan alam, serta memperkaya pengalaman berkunjung.

Menutup Hari dengan Kepuasan Batin

Setelah seharian menikmati keindahan taman kota, menutup hari dengan perasaan puas dan bahagia adalah hal yang pasti. Momen-momen sederhana seperti berjalan di bawah rindangnya pepohonan, duduk di bangku taman sambil menikmati pemandangan, atau bercengkerama dengan keluarga dan teman menjadi kenangan indah yang sulit dilupakan.

Pada akhirnya, Minggu ceria di taman kota bukan hanya tentang rekreasi, tetapi juga tentang mengisi ulang energi, memperkuat ikatan sosial, dan merawat kesehatan mental serta fisik. Di tengah kesibukan hidup yang terus berputar, taman kota menawarkan tempat perlindungan yang membawa kedamaian dan kebahagiaan. Jadi, jika Anda mencari cara untuk menghabiskan hari Minggu yang sempurna, tidak ada salahnya untuk melangkah keluar dan menikmati keindahan taman kota yang selalu siap menyambut Anda dengan ceria.

BAHAYA MINUM KOPI SETIAP HARI:BEBERAPA FAKTA YANG PERLU ANDA KETAHUI

 

https://pixabay.com/id/photos/gadis-minum-teh-cangkir-kopi-865304/

Kopi adalah minuman yang sangat populer di seluruh dunia. Bagi banyak orang, secangkir kopi di pagi hari adalah ritual yang tak tergantikan. Kandungan kafein dalam kopi memang memiliki berbagai manfaat, seperti meningkatkan konsentrasi dan memberi energi tambahan. Namun, ada juga beberapa bahaya yang perlu dipertimbangkan jika Anda mengonsumsi kopi setiap hari dalam jumlah yang berlebihan. Berikut ini adalah beberapa risiko kesehatan yang dapat timbul akibat konsumsi kopi harian.

1.Ketergantungan Kafein

Salah satu bahaya utama dari konsumsi kopi setiap hari adalah ketergantungan terhadap kafein. Kafein adalah zat stimulan yang bekerja dengan cara memblokir adenosin, sebuah senyawa kimia dalam otak yang membuat kita merasa lelah. Ketika konsumsi kopi menjadi kebiasaan, tubuh kita dapat menjadi terbiasa dengan dosis kafein tertentu, sehingga memerlukan jumlah yang lebih besar untuk mencapai efek yang sama. Ini bisa berujung pada ketergantungan, yang jika tidak terpenuhi dapat menyebabkan gejala-gejala seperti sakit kepala, kelelahan, dan iritabilitas.

2.Gangguan Tidur

Kafein dalam kopi dapat bertahan dalam tubuh selama beberapa jam setelah dikonsumsi. Jika Anda minum kopi di sore atau malam hari, ini bisa mengganggu pola tidur Anda. Kafein dapat membuat Anda sulit tidur atau mengurangi kualitas tidur, yang pada gilirannya dapat menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang seperti insomnia, kelelahan kronis, dan penurunan fungsi kognitif. Tidur yang tidak memadai juga telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit serius seperti hipertensi, diabetes, dan penyakit jantung.

3.Masalah Pencernaan

Kopi dikenal dapat merangsang produksi asam lambung, yang bagi sebagian orang bisa menyebabkan masalah pencernaan seperti mulas atau refluks asam. Bagi individu yang sudah memiliki masalah pencernaan seperti sindrom iritasi usus besar (IBS) atau gastritis, minum kopi secara teratur dapat memperburuk gejala-gejala tersebut. Selain itu, kafein juga dapat mempercepat pergerakan usus, yang pada beberapa orang dapat menyebabkan diare.

4. Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung

Meskipun beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi moderat dapat memiliki efek positif terhadap kesehatan jantung, konsumsi kopi yang berlebihan justru dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, terutama pada individu yang sensitif terhadap kafein. Kafein dapat menyebabkan lonjakan sementara dalam tekanan darah dan meningkatkan kadar hormon adrenalin, yang keduanya berkontribusi terhadap peningkatan risiko serangan jantung dan stroke, terutama pada mereka yang sudah memiliki riwayat penyakit jantung.

5.Efek Samping Psikologis

Kafein adalah stimulan yang kuat, dan konsumsi yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping psikologis. Ini termasuk perasaan cemas, gugup, dan bahkan serangan panik pada individu yang rentan. Kafein juga dapat meningkatkan hormon kortisol, yang dikenal sebagai hormon stres. Tingkat kortisol yang tinggi secara kronis dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk penambahan berat badan, tekanan darah tinggi, dan masalah dengan sistem kekebalan tubuh.

6.Dehidrasi

Kopi memiliki sifat diuretik, yang berarti dapat meningkatkan produksi urine dan menyebabkan tubuh kehilangan cairan lebih cepat. Meskipun efek diuretik kopi tidak sekuat yang pernah diperkirakan, konsumsi kopi dalam jumlah besar tanpa asupan air yang cukup dapat menyebabkan dehidrasi. Dehidrasi ringan dapat menyebabkan gejala seperti sakit kepala, kelelahan, dan gangguan konsentrasi. Dalam jangka panjang, kekurangan cairan kronis dapat mempengaruhi fungsi ginjal dan kesehatan kulit.

7.Risiko pada Wanita Hamil

Bagi wanita hamil, konsumsi kafein yang berlebihan dapat membawa risiko serius. Kafein dapat melintasi plasenta dan mempengaruhi perkembangan janin. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kafein yang tinggi selama kehamilan dapat meningkatkan risiko keguguran, kelahiran prematur, dan berat badan lahir rendah. Oleh karena itu, para ahli kesehatan biasanya merekomendasikan agar wanita hamil membatasi konsumsi kafein mereka tidak lebih dari 200 miligram per hari, setara dengan sekitar satu cangkir kopi.

8.Pengaruh Terhadap Kesehatan Tulang

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kafein dalam jumlah besar dapat berdampak negatif pada kesehatan tulang. Kafein dapat mengurangi penyerapan kalsium dalam tubuh, yang dapat menyebabkan penurunan kepadatan tulang dan meningkatkan risiko osteoporosis, terutama pada wanita pascamenopause yang sudah berisiko tinggi terhadap penurunan kepadatan tulang.

9.Mengganggu Penyerapan Zat Besi

Selain kalsium, kafein dalam kopi juga dapat mengganggu penyerapan zat besi, terutama jika dikonsumsi bersamaan dengan makanan. Zat besi adalah mineral penting yang diperlukan untuk pembentukan hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, yang ditandai dengan kelelahan, pusing, dan kelemahan.

10.Kafein dan Kesehatan Mental

Meskipun beberapa orang merasakan peningkatan suasana hati setelah minum kopi, ada bukti bahwa konsumsi kafein yang berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan mental. Pada beberapa orang, kafein dapat memicu gejala kecemasan, iritabilitas, dan kegelisahan. Kafein juga dapat mempengaruhi kualitas tidur, yang pada gilirannya dapat memperburuk kondisi kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan.

Kesimpulan

Meskipun kopi memiliki banyak manfaat jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar, penting untuk menyadari risiko yang mungkin timbul dari konsumsi harian, terutama jika dalam jumlah yang berlebihan. Untuk menjaga kesehatan, disarankan untuk membatasi konsumsi kopi, memperhatikan waktu konsumsi, dan memastikan asupan cairan yang cukup. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang hamil, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum memutuskan untuk mengonsumsi kopi secara rutin.

Dengan memahami bahaya yang terkait dengan konsumsi kopi setiap hari, Anda dapat membuat keputusan yang lebih baik tentang kebiasaan minum kopi Anda dan menjaga kesehatan Anda dalam jangka panjang.

CERITA PENDEK :"TERSISA DALAM BAYANG BAYANG"

Ilusi Foto (https://pixabay.com/id/photos/pasangan)

Aku berdiri di depan jendela kamar, menatap ke luar dengan pandangan kosong. Hari ini adalah hari yang seharusnya menjadi milikku, tetapi kini hanya menjadi hari yang penuh luka. Hujan turun deras, seolah langit turut merasakan apa yang kurasakan—kepedihan yang menyesakkan dada.

"Apa yang kamu lakukan di sini, Rin?" Suara lembut Rina mengagetkanku dari belakang. Dia adalah sahabatku, yang sudah berada di sisiku sejak aku kecil. Dialah yang selalu ada untukku, di saat aku merasa dunia runtuh.

Aku tak berbalik. Aku tetap berdiri memandang hujan, membiarkan rasa sakit itu meresap ke dalam setiap pori-pori tubuhku. "Aku sedang berpikir, Rina. Tentang semua yang terjadi hari ini," jawabku lirih, suara yang bahkan aku sendiri hampir tak bisa mendengarnya.

Rina melangkah mendekat, tangannya meraih pundakku, memberiku kekuatan yang aku butuhkan. "Kamu harus berhenti memikirkan dia, Rin. Ini bukan salahmu."

Aku tahu itu, tapi rasa bersalah ini tak mau pergi. Bagaimana mungkin seseorang yang sudah berjanji akan sehidup semati denganku, bisa begitu saja meninggalkanku di ambang pernikahan? Bagaimana mungkin dia memilih orang lain, hanya beberapa bulan sebelum pernikahan kami? 

"Iya, tapi aku masih tidak percaya dia melakukan ini padaku, Rina. Aku benar-benar mencintainya. Aku rela memberikan segalanya untuknya," ucapku dengan suara bergetar. Tanganku mengepal erat di jendela, hampir seperti aku ingin menghancurkannya, berharap rasa sakit di tanganku bisa menandingi rasa sakit di hatiku.

"Rin, dengar... Ini semua bukan salahmu. Terkadang, orang berubah. Dan itu menyakitkan, aku tahu. Tapi kamu harus mulai memikirkan dirimu sendiri sekarang. Jangan biarkan dia menghancurkan hidupmu yang indah ini," Rina mencoba menguatkanku, suaranya tegas namun penuh kasih.

Aku berbalik menghadap Rina, air mata mengalir deras di pipiku. "Rina, aku... aku tidak tahu apa yang harus kulakukan. Semua ini terlalu mendadak. Dia tiba-tiba berubah, menjauh, dan kemudian... menikah dengan orang lain. Padahal, dia yang memintaku untuk menunggunya, untuk percaya padanya."

"Aku tahu, sayang. Tapi, lihatlah dirimu, kamu sudah cukup kuat untuk melewati ini. Kamu hanya butuh waktu. Kita semua butuh waktu untuk menyembuhkan luka," balas Rina sambil menarikku dalam pelukannya.

Waktu... seandainya waktu bisa menyembuhkan segalanya. Namun, waktu hanya membuatku semakin tenggelam dalam rasa sakit ini. Setiap hari terasa seperti siksaan, setiap detik adalah pengingat bahwa dia tidak lagi milikku, bahwa dia sudah menjadi milik orang lain.

Hari itu datang begitu cepat. Aku bahkan tidak punya kesempatan untuk memproses semuanya. Rina mengatakan padaku tentang pernikahannya. Aku tidak percaya pada awalnya, tapi ketika melihat undangan itu dengan mataku sendiri, aku tahu semua yang telah dia janjikan hanyalah kebohongan.

"Kenapa dia, Rina? Apa yang dia miliki yang tidak kumiliki?" tanyaku dengan suara serak, merasa tak berdaya.

Rina menggeleng pelan, menatapku dengan mata penuh simpati. "Bukan tentang apa yang dia miliki atau tidak miliki, Rin. Ini tentang pilihan yang dia buat. Dan mungkin, ini adalah jalan terbaik untukmu, meskipun sulit untuk diterima sekarang."

Aku terdiam, membiarkan kata-kata Rina meresap. Rasa sakit itu masih ada, menusuk lebih dalam setiap kali aku mengingat wajahnya, senyumannya, dan janjinya yang sekarang hanya tinggal kenangan.

***

Hari pernikahan itu tiba, hari yang seharusnya menjadi milikku. Aku memutuskan untuk tidak hadir, meskipun undangan itu ada di tanganku. Aku tahu aku tidak akan sanggup melihatnya berdiri di sana, mengucap janji setia dengan orang lain.

Namun, di dalam hatiku, aku tahu bahwa aku harus melangkah maju. Aku harus keluar dari bayang-bayangnya, dari semua kenangan yang menyiksaku.

Ponselku berbunyi, sebuah pesan masuk. Dari dia.

_"Rin, aku tahu ini sulit untukmu. Aku tahu aku telah menghancurkanmu. Tapi, aku harap kamu bisa memaafkanku suatu hari nanti. Aku hanya ingin kamu bahagia, meskipun itu berarti aku tidak bisa bersamamu."_

Air mataku jatuh lagi, lebih deras dari sebelumnya. Aku tahu aku harus merelakannya, tapi kata-katanya membuatku merasa hancur lagi, seolah-olah pisau yang sudah tertancap di hatiku ditusukkan lebih dalam.

Tapi aku harus kuat. Untuk diriku sendiri, aku harus kuat.

Aku menatap ke arah luar jendela, di mana hujan sudah mulai reda. Matahari mulai muncul, sinarnya menembus awan kelabu. Seolah memberitahuku bahwa setelah badai, akan selalu ada cahaya.

Aku menarik napas panjang dan menghapus air mataku. Ini saatnya untuk memulai hidup baru, tanpa dia. Aku harus belajar mencintai diriku sendiri, sebelum aku bisa mencintai orang lain lagi.

"Rina," panggilku, berbalik menatap sahabatku yang setia.

"Ya?" jawabnya, matanya penuh harapan.

"Ayo kita keluar. Aku butuh udara segar," kataku, mencoba tersenyum meski hati ini masih terasa hancur.

Rina tersenyum, mengangguk pelan. "Tentu, Rin. Aku selalu ada untukmu."

Dan dengan itu, aku melangkah keluar dari bayang-bayang masa lalu, menuju hari-hari baru yang penuh harapan. Ini bukan akhir dari segalanya. Ini adalah awal dari sesuatu yang baru, meskipun jalan di depan masih panjang dan penuh liku. Aku akan bertahan, dan aku akan menemukan kebahagiaanku, suatu hari nanti.